ダイエット
上手にダイエットするには、まず「自分を知る」ことが不可欠です。 中には増えた体重を直視したくないために、体重計に乗るのを避ける人もいますが、ダイエットを始める前にかならず現状を把握しておくことが大切です。 また普段どんなものをどれくらい食べ…
数年前から、女性たちの間で「酵素」が大ブームとなっています。酵素入りの化粧品のほか、食材や酵素ドリンクからも摂取することが可能です。美容はもちろん、酵素はダイエットにも効果があるといわれています。健康的に体重を減らせる酵素ダイエットについ…
運動が嫌いな人がダイエットを考える時、なんとかして食事だけで痩せようと考えてしまうでしょう。もちろん運動はしないより、したほうが痩せやすくなります。しかしダイエットの１番の大敵は実は「ストレス」です。 嫌いなことを無理に続けたり、好きな食べ…
ダイエットに効くサプリメントが多数販売されています。 サプリだけで痩せられるわけではありませんが、サポートする食品として効果的にとり入れてみるのは良いことです。 ここではダイエットサプリの大まかな種類と、その効果についてご紹介します。 自分に…
ダイエットとは、もともと「食事療法」という意味です。 痩せるためだけではなく、病気の改善のための食事も含まれます。 何はなくとも食事に気をつけることが、ダイエットの要といえるでしょう。ダイエットレシピを考えるための基本をご紹介します。 >>>続…
一時期ブームとなるものの、すぐに下火となるのがダイエット法です。 次から次へと新しい方法が流行っては消えていきますが、昔流行ったものの中にも、きちんと効果のある優れたダイエット法も存在します。ここでは、そんなダイエットを思い出してみましょう…
・体重＋潤いを同時にケア。機能性表示食品【イージータブレット葛の花】 ・国内トップクラスの含有量・有用成分イヌリン【菊芋粉末・極】定期コース 追加しました。 >>>美容・健康通販
・美しい目元が続く【アートメイク｜AIM beauty medical clinic】 ・最新HIFUで肌の土台からリフトアップ【AIM beauty medical clinic】 ・シンプルケアでスッピン肌向上【クチュリエコスメジャパン】 ・痩せるなんて当たり前、姿勢が体作りの全て【BELION】…
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日常生活ではなかなか開きにくい皮脂線からの発汗を促進することで お肌やお身体に溜まった老廃物をデトックスするためのバス・アイテム（お風呂グッズ）。 東京都内の岩盤浴施設で実際に使われている鉱石と 遠赤外線＆マイナスイオンを同時に放出する鉱石を…
近年、女性誌などでも多く取り上げられ、一大ブームとなっているのが酵素です。 美容と健康に欠かせない酵素は、代謝を上げる作用があることからダイエットにも最適といわれています。 美しく健康に痩せるために、ぜひ酵素を日常の中にとり入れてみましょう。…
ダイエットといえば、カロリー計算に励む人も多いと思います。あまりがんじがらめに気にするのもストレスになってしまいますが、できるだけ低カロリーな食材をとり入れるのは大切なことです。 ここでは、低カロリー食材として上位にランクインしているものを…
砂糖を入れていないお茶は、いずれも低カロリーでダイエットに向いていますが、中でも茶葉が発酵していればいるほど、ポリフェノールが多くなります。 ポリフェノールによって脂肪分解酵素である「リパーゼ」の活動が活発になるため、ダイエットのために飲む…
ダイエットに成功できる人と失敗する人の違いとは、何なのでしょうか？ 痩せやすいかどうか、といった体質的な問題はほとんど関係ないといわれています。 大切なのは、むしろメンタルな部分といえそうです。 逆にいえば、心の持ち方を変えることでダイエット…
体で気になる部分と言えばお腹とお尻、それから太ももです。「プニプニの脂肪をなんとかしたい！」と思うものの、ダイエットで太ももを細くするのはなかなか大変です。太ももを細くできる効果的なダイエット法ってないのでしょうか？ >>>続きを読む
お腹まわりのダイエットは、男女問わず切実な悩みです。 特に女性では、胃腸のほか子宮や卵巣などの大切な臓器が詰まっている部分であるにもかかわらず、骨がないために臓器を守るものがありません。そのため、体は脂肪によって防御しようとするのです。 逆…
骨盤とダイエットには密接な関わりがあることは、女性なら誰もが聞いたことがあると思います。産後の女性が太りやすいのも、骨盤がゆるんでしまうために、脂肪が乗りやすくなってしまうのが一因です。出産していなくても、日々の姿勢や歩き方などが原因で骨…
ダイエットしたいけれど、面倒なのは続かない…そんなものぐさタイプな人には、日常の中で簡単にできるダイエットが一番です。「ついで」「ながら」にできるダイエット法をご紹介します。 >>>続きを読む
普段の食事を何から食べるかによって、実はダイエットにつながることをご存知ですか？ 基本は「野菜から先に食べる」です。 多くのタレントさんも実践していることで有名なこの「食べる順番ダイエット」、とても簡単ですのでぜひとり入れてみましょう。 >>>…
女性なら月に１度は来る生理。 生理中って、何だか気分がすぐれないし、お肌の調子も今ひとつだったりと、人によって違いがありますが、不快な症状が多いです。 生理前や生理中は甘い物が無性に食べたくなるという人も多いはず。では、生理中のダイエットは…
世の中には様々なダイエット方法があります。でも、何かをきっかけに爆発的に人気が出たもののいつの間にか忘れられてしまった…なんていうものも少なくありません。 >>>続きを読む
白いご飯、ラーメン、ポテト、パスタは美味しいです。これらはすべて炭水化物でできています。この炭水化物を摂る量を減らすダイエットが「炭水化物ダイエット」です。 >>>続きを読む
ダイエットは食事で決まる！と、とりあえずカロリーの低いものを食べればいいとは思っていませんか？ それだけではダイエットを成功させることはできませんよ！ 今回はダイエット食事のルールについてご紹介します。 ●ダイエット食事のルール ・砂糖と脂肪を…
テレビでも取り上げられた,ダイエット効果が高いと話題のダイエット法。 それが、背のびダイエットです。 「背のびするだけでダイエットできるわけない…」 そう思うのは無理もないですよね。でも、もしかすると？というわけで、、、 今回は背のびダイエット…
「以前は、すんなり入ったパンツが入らない…」 これってショックですよね。 一刻も早くおなかについたいらない脂肪を取り除きたいところですが…。 「おなかの脂肪を減らすにはどうしたらいいの？」 一番良いダイエット法は腹筋運動をすることですね。 でも、…
ぽっこりお腹…みっともなくて嫌ですよね。 「腹部を引き締めたい！」 そのためには内臓脂肪を減らすことが重要になってきます。 今回は内臓脂肪を減らす事のできる食事法をご紹介します。 ●食事で内臓脂肪を減らす ・ヨーグルトを食べる ヨーグルトに「カル…
ダイエットで一番手っ取り早いのは、、、やはり食事をとらないことですよね。 でも、食事をとらないダイエットって体に悪いしリバウンドしやすいってよく耳にしますけど…。 断食でちゃんと痩せることはできるのでしょうか？ 今回は断食ダイエットについてご…
どの家庭にもあるお酢。 そのお酢にダイエット効果があること知っていましたか？ 「体に良いイメージはあるけど…」 ダイエットっていうとちょっとピンとこないなぁ…という方もいるかもしれませんね。 今回はそんな方のためにお酢ダイエットの効果について調…
キュッとくびれたウエストって魅力的ですよね。 でも、ダイエットでウエストを細くするのって意外に難しい。 「体重は減るのにウエストが細くならない…」 そんな方のために今回はウエストを細くするダイエット法をいくつか調べてきました！ ●ウエストを細く…
クッキー。 おいしいですけど、カロリーがちょっと気になりますよね。 「低カロリーでおいしいクッキーがあればいいのになぁ」 そんなあなたのために今回は豆乳を使用したクッキーのレシピをご紹介します。 ●豆乳クッキーの作り方 まずは豆乳クッキーを作る…
