ダイエットに成功する為の自分に合ったダイエット方法を探す

簡単なダイエット方法やアドバイスをしていきたいと思います。

美を追求し綺麗になりましょう!!  →  美のblog


手軽に出来る腹筋トレーニング

キュッ!とくびれたウエストって... 美しいですよね。 女性らしさの象徴のようで憧れます。 「そんな風に私もなりたい!」 と思う気持ちとは裏腹に年々ぽっこりしてくるお腹。 ご飯を食べて数時間経つのに、いつまでも下腹がぽっこりしている・・・ そんなぽ…

冷えをとって痩せやすい体に

寒くなってきましたね~。これから冬に向けてますます寒くなるこの時期、手足の冷え 気になりませんか? 近頃は冷え性の人が多いと言われていて、特に女性は、過半数以上の方が冷えに悩んでいるとも言われています。 又、最近では冷えているのに自覚がない「…

楽しみながらダンスでダイエット

「ダイエットしたいんだけど、続かない・・」 食事制限、毎日激しいエクササイズや運動とか、 どこかに無理があると、ダイエットって 続かないですよね。 ダイエットを続けていくなかで、 いかに「楽しく続けられるか」という事が 肝心な要素になってくるの…

ダイエット&美肌に生姜ココア

寒い季節は、体が温まる食べ物が恋しくなりますね。 そこで、この冬にピッタリの美容ドリンク「生姜ココア」をご紹介します☆ 生姜とココアの組み合わせには、体全体を効率良く温めて、基礎代謝を上げる効果と血液をサラサラにする、という二つの効果がありま…

ダイエットにはヨガが効く?

世の中には様々なダイエット方法がありますよね。 でも、何かをきっかけに爆発的に人気が出たもののいつの間にか忘れられてしまった… なんていうものも少なくありません。 そんな中、今だに根強い人気があるのがヨガです。 ホットヨガ、パワーヨガ、最近では…

ダイエットと生理の関係

女性なら月に1度は来る生理。 生理中って、何だか気分がすぐれないし、お肌の調子も今ひとつだったりと、人によって違いがありますが、不快な症状が多いですよね。 生理前や生理中は甘い物が無性に食べたくなるという人も多いはず。 では、生理中のダイエッ…

ダイエットに効果大? ラジオ体操?

誰もが一度は行なったことのある「ラジオ体操」。 子供の頃、特に夏休みなんかはよくやった記憶がありませんか? 小さい子供や年配の方だけが行う「健康のためだけ」の体操だと思ったら大間違いですよ。 最近、このラジオ体操がダイエットやアンチエイジング…

寒い季節に・温浴ダイエット

寒い季節は、お風呂に入って体の芯まで温まりたくなりますよね。 そんな時は「温浴ダイエット」はいかかでしょうか!? 普段何気なく入っているお風呂ですが、少しの意識でダイエット効果が得られるとしたら何だか得した気分になれますよね. 入浴がダイエッ…

ぽっこりお腹にはフラフープが効果的!

子供の頃、フラフープで遊んだ記憶ありますか?ウエストあたりで、プラスチックの輪をぐるぐる回すおもちゃです。 実はそのフラフープ、ウエストの引き締めにとても効果が高いことはご存知ですか? アメリカのフィットネスクラブではすでに必須のアイテムで…

ぽっこり下腹の原因は何なのでしょうか?

ぽっこり下腹解消したい。 キュッ!とくびれたウエストって美しいですよね。 女性らしさの象徴のようで憧れます。 「そんな風に私もなりたい!」 と思う気持ちとは裏腹に年々ぽっこりしてくるお腹。 ご飯を食べて数時間経つのに、いつまでも下腹がぽっこりし…

脚がむくむ原因は「疲れ」と「冷え」

ダイエットと脚やせスラリと伸びた脚。 憧れます。 足首がキュッとしてて、ふくらはぎ、太ももは適度に引き締まっている。 そんな美脚になりた~い! と思っている方いませんか? でもいくらダイエットをしても、なぜか脚だけは細くならない・・・ と、感じ…

レコーディングダイエットって?

レコーディングダイエットってご存知ですか? レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫さんが著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法です。 日々摂取する食物とそのカロリーを記録(レコーディング)することで、食事の内容、間食などを…

玄米でダイエットしてみよう!

冬... 何を食べても美味しいこの時期、ついつい食べ過ぎてしまった! ということも多いのでは? ダイエットしなきゃ!と頭では先走るのですが、なかなか体がついて行かないんですよね・・・ 日々仕事や家事に追われていて、運動している時間などない!という…

逆立ちダイエットのすごい効果

女性の美の秘訣は、毎日必ず行う「逆立ちダイエット」にあるそうです! そんな逆立ちダイエットの効果を探りました。 逆立ちダイエットとは、読んで字のごとく、逆立ちを行うことによって、ダイエットするというものです。 逆立ちをすることで、下半身の鬱血…

食べるほど痩せる!?毒出し脂肪燃焼スープって?

「食べれば食べるほど痩せられる」 そんなダイエッターには夢のようなダイエット法が、毒出し脂肪燃焼スープダイエットです。 毒出し脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープで、これらの野菜を、鰹節・鶏ガラ・昆布の3種の出汁で煮て…

ダイエットとモムチャン!?

数あるダイエット法の中でも人気がある「モムチャンダイエット」。 このモムチャンダイエットは、韓国のカリスマ主婦であるチョン・ダヨンさんが考案したダイエット法です。 モムチャンとは「最高の体、肉体美」という意味で、TVや雑誌で見る、チョン・ダヨ…

モムチャンダイエットの方法

韓国のエクササイズインストラクター、チョン・ダヨンさんのエクササイズプログラム「モムチャンダイエット」が人気を博しています。 エクササイズプログラム自体はオーソドックスでも、彼女が一主婦として数々のダイエットに失敗し、最後に辿り着いたダイエ…

和食を中心に無理なくダイエット

現在、私達のまわりには「短期間で痩せられる」というダイエット食品やサプリメントが溢れています。 確かに、それらのダイエット食品でも効果が得られるものもありますが、お金がかかるので、継続していく事は難しいですよね。 ここで思い出してほしいのが…

気になるウエストに「ぺたんこお腹体操」

ウエスト周りのお肉が気になる方にオススメなのが、『ぺたんこお腹体操』です。 ぺたんこお腹体操は、少しの努力で引き締まったウエストを手に入れる事ができるという、夢のような体操です。 引き締まったウエストをつくるために大切なのは腹直筋、腹横筋、…

自転車通勤でダイエット

慢性的な運動不足に悩まされ、「ダイエットをしたい!」と思っている社会人は、とても多いと思います。 でも、忙しい毎日の中で、ダイエットにかける時間を生み出すのは、なかなか難しいですよね。 そんな中、自転車通勤は、今のライフスタイルを変える事な…

朝ストレッチでダイエット

朝は一日の始まりです。 そんな朝の時間に、ストレッチで循環を良くしておくことで、代謝アップがはかりやすくなります。 朝は何かと忙しいですよね。 でも、一日のうちで最も習慣化しやすい時間帯でもあるのです そんな朝を味方につけて、ダイエットしまし…

ウエスト「キュッ!」

キュッとくびれたウエストって魅力的ですよね。 でも、ダイエットでウエストを細くするのって意外に難しい。 「体重は減るのにウエストが細くならない…」 そんな方のために今回はウエストを細くするダイエット法をいくつか調べてきました! ●ウエストを細く…

フェイスラインも「キュッ!」

フェイスラインをすっきりさせたい! 「顔のダイエットってどうすればいいの?」 顔やせする道具はたくさんありますが、お金をかけるのはちょっと抵抗ありますよね。 そこで今回は特別な器具は一切必要ない、誰でも簡単にできる顔やせエクササイズのやり方を…

おいしいおからスープのレシピ

「置き換えダイエットでをやってみたい」 と考えているあなた! それならスープに置き換えてみてはどうですか? スープなら洋風、和風、中華とバリエーションがとっても豊富ですからストレスを感じることなく続けていくことができると思いますよ。 今回は豊…

ダイエット効果のある入浴の仕方

ダイエットで部分痩せするのって難しいですよね。 「頑張ってダイエットしてもいらない下半身のお肉がどうしてもなくならない…」 下半身痩せに効果のあるダイエット法ってないの? そんなお悩みのあなたにオススメなのが、「ダイエットできる入浴法」です! …

和食中心の食事で健康的な痩せ体質に…

現在、私達のまわりには「短期間で痩せられる」というダイエット食品やサプリメントが溢れています。 確かに、それらのダイエット食品でも効果が得られるものもありますが、お金がかかるので、継続していく事は難しいですよね。 ここで思い出してほしいのが…

冷えは、ダイエットにも大敵です!

まだまだ、寒い日が続いていますが、 いかがおすごしでしょうか? 2月は、いちだんと寒さがこたえる季節。 手足の冷え 気になりませんか? 近頃は冷え性の人が多いと言われていて、 特に女性は、過半数以上の方が冷えに 悩んでいるとも言われています。 又、…

ポッコリお腹からの卒業

「最近お腹がたるんできた」 とダイエットを考えている男性も多いのではないでしょうか? やはりぽっこりお腹よりも、引き締まった 腹筋の方が魅力的ですからね。 今回はそんな皆さんのためにぽっこりお腹を 引き締める男のダイエット法をご紹介します! ●ぽ…

脂肪が集まってくるお腹

脂肪が最もつきやすい部分。 それがお腹。 ぷよぷよのお腹はみっともないですし、 これでは着たい服も着れなくなってしまいます。 「引き締まったお腹にしたい!」 でも、ちょっと待ってください。 ダイエットを始める前にお腹に脂肪がついてしまう 原因を知…

ダイエット食品を通販で購入するメリットって?

ダイエット食品やグッズは、ドラッグストアや量販店、 インターネットショップなどで購入することができます。 インターネットが普及した現代では、ドラッグストアや量 販店にわざわざ行くよりインターネットのショップで 購入する方がメリットがたくさんあ…