ダイエットに成功する為の自分に合ったダイエット方法を探す

簡単なダイエット方法やアドバイスをしていきたいと思います。

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冷えは、ダイエットにも大敵です!

まだまだ、寒い日が続いていますが、 いかがおすごしでしょうか? 2月は、いちだんと寒さがこたえる季節。 手足の冷え 気になりませんか? 近頃は冷え性の人が多いと言われていて、 特に女性は、過半数以上の方が冷えに 悩んでいるとも言われています。 又、…

ポッコリお腹からの卒業

「最近お腹がたるんできた」 とダイエットを考えている男性も多いのではないでしょうか? やはりぽっこりお腹よりも、引き締まった 腹筋の方が魅力的ですからね。 今回はそんな皆さんのためにぽっこりお腹を 引き締める男のダイエット法をご紹介します! ●ぽ…

脂肪が集まってくるお腹

脂肪が最もつきやすい部分。 それがお腹。 ぷよぷよのお腹はみっともないですし、 これでは着たい服も着れなくなってしまいます。 「引き締まったお腹にしたい!」 でも、ちょっと待ってください。 ダイエットを始める前にお腹に脂肪がついてしまう 原因を知…

ダイエット食品を通販で購入するメリットって?

ダイエット食品やグッズは、ドラッグストアや量販店、 インターネットショップなどで購入することができます。 インターネットが普及した現代では、ドラッグストアや量 販店にわざわざ行くよりインターネットのショップで 購入する方がメリットがたくさんあ…

不健康に痩せますか?健康的に痩せますか?

痩せるために食事を減らしたり、断食をする人は結構多いですネ。 確かに食べなければ体重を減らすことはできますが、これではすぐリバウンドしてしまうばかりか摂食障害などの病気を引き起こしてしまいます。 「健康的に痩せるにはどうしたらいいの?」 まず…

短期間で集中的に痩せる方法

記念日やデート、 間近に迫った結婚式など、 数日先の予定のために、 すぐにでも痩せたいっ! という方は結構いらっしゃるのではないでしょうか? そんな方のために、 短期間で痩せたい時に効果的な ダイエット方法をいくつかご紹介します。 ①プチ断食ダイエ…

いま注目のダイエット食品

ダイエット食品で大切なのは… ・低カロリーであること ・腹もちが良いこと ・お腹に優しいこと この3つですよね。 「でも、3つすべてを満たしてる食べ物ってあんまりないんじゃない?」 そんなことありませんよ。 あなたの身近にこの3つすべてをクリアしてい…

リンパマッサージは脚痩せにも効果的

体で気になる部分と言えばお腹とお尻、それから太ももですよね。 「プニプニの脂肪をなんとかしたい!」 と思うものの、ダイエットで太ももを細くするのはなかなか大変…。 太ももを細くできる効果的なダイエット法ってないのでしょうか? ・太もも(ふともも)…

吸って吐いての呼吸法でダイエット

「痩せたい!」 食事制限やサプリ、エクササイズ・・・ 今までありとあらゆるダイエット法を 試してきたけど続かなかった方 必見! 誰にも出来て、無理なく続けられる 「呼吸法ダイエット」のやり方をご紹介します。 呼吸法って? 何だか難しそう・・・ いえ…

体幹トレーニングで痩せ体質へ

以前は「ちょっと太ったな」と思っても、少しのエクササイズで元の体型に戻っていたのに… ここ最近はめっきり痩せにくくなってきた… そう感じている方にオススメなのが、「体幹(たいかん)トレーニング」です。 まず、体幹ってどこにあるの?と思う人も多い…

日常的なある飲み物に注目!【ダイエット】

本日は、日常的なある飲み物がダイエットに効果があるという話を聞いてきましたので少し、お話させてください。 その飲み物は… コーヒーです。 私は、コーヒー大好きです。ちなみに今も飲んでいます。今日で3杯目くらいでしょうか。 あなたはコーヒーを一日…

ダイエットヨガは呼吸がポイント

世の中には様々なダイエット方法がありますよね。 でも、何かをきっかけに爆発的に人気が出たもののいつの間にか忘れられてしまった… なんていうものも少なくありません。 そんな中、今だに根強い人気があるのがヨガです。 ホットヨガ、パワーヨガ、最近では…

ホットサワーで代謝を高めて、健康的にダイエット

最近の健康ブームで、お酢の健康効果に注目が集まっているのは、皆さんもご存じですよね。 ダイエットや疲労回復、血液サラサラ効果など、お酢の健康効果は様々にあります。 しかし、お酢を飲んでも、思ったほど効果が感じられず、面倒になってやめてしまっ…

モデルさん達がスタイルを保つために気をつけている事

モデルさん達は、どのようにしてあの抜群のスタイルを維持しているのでしょうか? 何か特別なダイエット法があるのでしょうか? しかし、モデルさんたちは忙しいのでボディケアにはそれほど時間がとれません。 ではどうしているのでしょうか? その答えは、…

ダイエットで食事制限をしたくないなら…

「ダイエットしたいけど、無理な食事制限はしたくない!」 そんな方にピッタリなダイエット法があります!それは「置き換えダイエット」です。 置き換えダイエットとは、1日3食のうち1~2食を、ダイエット食品などに置き換えるダイエット法のことです。 1日…

目に見えるダイエットが継続の秘訣

中には、ダイエットを色々試してるのにまったく効果がでないという人がいます。 ダイエットのやり方を間違えているわけでもないのにどうして失敗してしまうのでしょうか? それは、体質に問題があるからなんです。 今回はダイエット成功の秘訣をご紹介します…

ダイエット効果のある食材

痩せたい! その一心で… ダイエット器具やダイエットサプリメント、雑誌やテレビで話題の 様々なダイエット法を片っ端からやっている方も見受けられますが… なんだかんだ言っても一番効果があるのは、 適度な運動と、正しい食生活ではないでしょうか? 今回…

お腹、太もも、脚…脂肪って何?

脂肪が最もつきやすい部分…お腹。 何故お腹に脂肪がついてしまうのか。 その原因は主に2つあります。 ・代謝が低下している あなたは1日にどれくらい運動をしますか? デスクワークばかりでまったく運動をしていない方は代謝が低下してしまいます。 筋力と代…

ベジライフ酵素液とファスティングダイエット

ベジライフ酸素液は、ダイエットだけでなく、 アンチエイジングやお肌にもいいことで話題となっています。 ベジライフ酸素液は、食事の代わりに飲む ファスティングダイエットという方法で 効果が出るのが早いのが特徴のダイエットです。 ベジライフ酵素液は…

正しい食事制限+カロリー計算

ダイエットを始めるとなると、大抵の人が運動や食事制限から始めますが、 食事制限ダイエットをする際に気をつけてもらいたいのが、 食事制限=絶食や、食事制限=極度に食べる量を減らすことは間違ったダイエット法という事です。 間違えたダイエット法を続…

早朝ジョギングの効果とシューズ選び

ダイエット… その方法には様々なものがありますが、 もっとも効果があると言われているのがジョギング。 そのジョギングで最も効果的な時間帯はいつだと思いますか? 正解は… 朝です。 それも、朝ご飯を食べる前です。 朝起きてすぐジョギングをすると、他の…

ダイエットサプリメントは100%安全?

現在様々な種類のダイエットサプリがありますが、サプリは本当にダイエットに効果があるのでしょうか? まず、サプリとは何かというと、ダイエットをすると食事制限をしたりして必要な栄養素が不足しがちです。 また、普段からダイエットに必要な栄養素を補…

プロテインで痩せる!?

最近プロティンがダイエットに効果があると注目を集めています。 プロティンと言えばスポーツ選手が使うようなイメージがありますね。 「プロティンがダイエットに?」 ちょっと不思議… プロティンの何が一体ダイエットに良いのでしょうか? プロティンは高…

炭水化物との上手なつきあい方

白いご飯、ラーメン、ポテト、パスタ… 美味しいですよね? 私も全部大好きです♪ これらはすべて炭水化物でできています。 この炭水化物を摂る量を減らすダイエットが「炭水化物ダイエット」です。 炭水化物ダイエットは効果が高いと女性達からとても評判です…

部分痩せの特徴

ダイエットとは、単に外観の美しさを作るだけのものではありません。 美しさと健やかさが密接に関わる現代、いたずらに体重や体脂肪を減らすことは、逆に美しさから遠ざかってしまいます。 ダイエットで重要なことは、人それぞれの太ってしまう原因(体質・…

産後ダイエットをするには授乳が第一です。

産後ダイエットのためには、何といっても授乳が第一です。 授乳するだけでも、体はかなりのエネルギーを消費します。 人によっては、面白いようにみるみる体重が落ちていくでしょう。 ■半年間は完全母乳を目標にしましょう。 産後すぐに仕事にもどらなくては…

効果が倍増するストレッチ法

ダイエットに効果的なストレッチ! でも、ただストレッチするだけでは面白くないですネ もっと効果的なストレッチはないのでしょうか? 少し調べてみると…ありました! 布団の上でストレッチ! ストレッチは床でやるよりも布団の上でやった方が効果的みたい…

どんな置き換えダイエットが人気か?

置き換えダイエットというものを聞いた事ありますか? 置き換えダイエットとは、普段の食事をダイエット食品に置き換えて行うダイエットのこと。 食事を抜くダイエットよりもカロリーを減らすことができる上、健康的なのでオススメなダイエット法なんです。 …

代謝を上げるホットサワーの効果

最近の健康ブームで、お酢の健康効果に注目が集まっているのは、皆さんもご存じですか? ダイエットや疲労回復、血液サラサラ効果など、お酢の健康効果は様々にあります。 しかし、お酢を飲んでも、思ったほど効果が感じられず、面倒になってやめてしまった…

夏休みのラジオ体操がダイエットに効果的

誰もが一度は行なったことのあるラジオ体操。 子供の頃、特に夏休みなんかはよくやった記憶がありませんか? 小さい子供や年配の方だけが行う「健康のためだけ」の体操だと思ったら大間違いですよ。 最近、このラジオ体操がダイエットやアンチエイジングに効…