ダイエットに成功する為の自分に合ったダイエット方法を探す

簡単なダイエット方法やアドバイスをしていきたいと思います。

美を追求し綺麗になりましょう!!  →  美のblog


逆立ちダイエットのすごい効果

女性の美の秘訣は、毎日必ず行う「逆立ちダイエット」にあるそうです! そんな逆立ちダイエットの効果を探りました。 逆立ちダイエットとは、読んで字のごとく、逆立ちを行うことによって、ダイエットするというものです。 逆立ちをすることで、下半身の鬱血…

食べるほど痩せる!?毒出し脂肪燃焼スープって?

「食べれば食べるほど痩せられる」 そんなダイエッターには夢のようなダイエット法が、毒出し脂肪燃焼スープダイエットです。 毒出し脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープで、これらの野菜を、鰹節・鶏ガラ・昆布の3種の出汁で煮て…

ダイエットとモムチャン!?

数あるダイエット法の中でも人気がある「モムチャンダイエット」。 このモムチャンダイエットは、韓国のカリスマ主婦であるチョン・ダヨンさんが考案したダイエット法です。 モムチャンとは「最高の体、肉体美」という意味で、TVや雑誌で見る、チョン・ダヨ…

モムチャンダイエットの方法

韓国のエクササイズインストラクター、チョン・ダヨンさんのエクササイズプログラム「モムチャンダイエット」が人気を博しています。 エクササイズプログラム自体はオーソドックスでも、彼女が一主婦として数々のダイエットに失敗し、最後に辿り着いたダイエ…

和食を中心に無理なくダイエット

現在、私達のまわりには「短期間で痩せられる」というダイエット食品やサプリメントが溢れています。 確かに、それらのダイエット食品でも効果が得られるものもありますが、お金がかかるので、継続していく事は難しいですよね。 ここで思い出してほしいのが…

気になるウエストに「ぺたんこお腹体操」

ウエスト周りのお肉が気になる方にオススメなのが、『ぺたんこお腹体操』です。 ぺたんこお腹体操は、少しの努力で引き締まったウエストを手に入れる事ができるという、夢のような体操です。 引き締まったウエストをつくるために大切なのは腹直筋、腹横筋、…

自転車通勤でダイエット

慢性的な運動不足に悩まされ、「ダイエットをしたい!」と思っている社会人は、とても多いと思います。 でも、忙しい毎日の中で、ダイエットにかける時間を生み出すのは、なかなか難しいですよね。 そんな中、自転車通勤は、今のライフスタイルを変える事な…

朝ストレッチでダイエット

朝は一日の始まりです。 そんな朝の時間に、ストレッチで循環を良くしておくことで、代謝アップがはかりやすくなります。 朝は何かと忙しいですよね。 でも、一日のうちで最も習慣化しやすい時間帯でもあるのです そんな朝を味方につけて、ダイエットしまし…

ウエスト「キュッ!」

キュッとくびれたウエストって魅力的ですよね。 でも、ダイエットでウエストを細くするのって意外に難しい。 「体重は減るのにウエストが細くならない…」 そんな方のために今回はウエストを細くするダイエット法をいくつか調べてきました! ●ウエストを細く…

フェイスラインも「キュッ!」

フェイスラインをすっきりさせたい! 「顔のダイエットってどうすればいいの?」 顔やせする道具はたくさんありますが、お金をかけるのはちょっと抵抗ありますよね。 そこで今回は特別な器具は一切必要ない、誰でも簡単にできる顔やせエクササイズのやり方を…

おいしいおからスープのレシピ

「置き換えダイエットでをやってみたい」 と考えているあなた! それならスープに置き換えてみてはどうですか? スープなら洋風、和風、中華とバリエーションがとっても豊富ですからストレスを感じることなく続けていくことができると思いますよ。 今回は豊…

ダイエット効果のある入浴の仕方

ダイエットで部分痩せするのって難しいですよね。 「頑張ってダイエットしてもいらない下半身のお肉がどうしてもなくならない…」 下半身痩せに効果のあるダイエット法ってないの? そんなお悩みのあなたにオススメなのが、「ダイエットできる入浴法」です! …

和食中心の食事で健康的な痩せ体質に…

現在、私達のまわりには「短期間で痩せられる」というダイエット食品やサプリメントが溢れています。 確かに、それらのダイエット食品でも効果が得られるものもありますが、お金がかかるので、継続していく事は難しいですよね。 ここで思い出してほしいのが…

冷えは、ダイエットにも大敵です!

まだまだ、寒い日が続いていますが、 いかがおすごしでしょうか? 2月は、いちだんと寒さがこたえる季節。 手足の冷え 気になりませんか? 近頃は冷え性の人が多いと言われていて、 特に女性は、過半数以上の方が冷えに 悩んでいるとも言われています。 又、…

ポッコリお腹からの卒業

「最近お腹がたるんできた」 とダイエットを考えている男性も多いのではないでしょうか? やはりぽっこりお腹よりも、引き締まった 腹筋の方が魅力的ですからね。 今回はそんな皆さんのためにぽっこりお腹を 引き締める男のダイエット法をご紹介します! ●ぽ…

脂肪が集まってくるお腹

脂肪が最もつきやすい部分。 それがお腹。 ぷよぷよのお腹はみっともないですし、 これでは着たい服も着れなくなってしまいます。 「引き締まったお腹にしたい!」 でも、ちょっと待ってください。 ダイエットを始める前にお腹に脂肪がついてしまう 原因を知…

ダイエット食品を通販で購入するメリットって?

ダイエット食品やグッズは、ドラッグストアや量販店、 インターネットショップなどで購入することができます。 インターネットが普及した現代では、ドラッグストアや量 販店にわざわざ行くよりインターネットのショップで 購入する方がメリットがたくさんあ…

不健康に痩せますか?健康的に痩せますか?

痩せるために食事を減らしたり、断食をする人は結構多いですネ。 確かに食べなければ体重を減らすことはできますが、これではすぐリバウンドしてしまうばかりか摂食障害などの病気を引き起こしてしまいます。 「健康的に痩せるにはどうしたらいいの?」 まず…

短期間で集中的に痩せる方法

記念日やデート、 間近に迫った結婚式など、 数日先の予定のために、 すぐにでも痩せたいっ! という方は結構いらっしゃるのではないでしょうか? そんな方のために、 短期間で痩せたい時に効果的な ダイエット方法をいくつかご紹介します。 ①プチ断食ダイエ…

いま注目のダイエット食品

ダイエット食品で大切なのは… ・低カロリーであること ・腹もちが良いこと ・お腹に優しいこと この3つですよね。 「でも、3つすべてを満たしてる食べ物ってあんまりないんじゃない?」 そんなことありませんよ。 あなたの身近にこの3つすべてをクリアしてい…

リンパマッサージは脚痩せにも効果的

体で気になる部分と言えばお腹とお尻、それから太ももですよね。 「プニプニの脂肪をなんとかしたい!」 と思うものの、ダイエットで太ももを細くするのはなかなか大変…。 太ももを細くできる効果的なダイエット法ってないのでしょうか? ・太もも(ふともも)…

吸って吐いての呼吸法でダイエット

「痩せたい!」 食事制限やサプリ、エクササイズ・・・ 今までありとあらゆるダイエット法を 試してきたけど続かなかった方 必見! 誰にも出来て、無理なく続けられる 「呼吸法ダイエット」のやり方をご紹介します。 呼吸法って? 何だか難しそう・・・ いえ…

体幹トレーニングで痩せ体質へ

以前は「ちょっと太ったな」と思っても、少しのエクササイズで元の体型に戻っていたのに… ここ最近はめっきり痩せにくくなってきた… そう感じている方にオススメなのが、「体幹(たいかん)トレーニング」です。 まず、体幹ってどこにあるの?と思う人も多い…

日常的なある飲み物に注目!【ダイエット】

本日は、日常的なある飲み物がダイエットに効果があるという話を聞いてきましたので少し、お話させてください。 その飲み物は… コーヒーです。 私は、コーヒー大好きです。ちなみに今も飲んでいます。今日で3杯目くらいでしょうか。 あなたはコーヒーを一日…

ダイエットヨガは呼吸がポイント

世の中には様々なダイエット方法がありますよね。 でも、何かをきっかけに爆発的に人気が出たもののいつの間にか忘れられてしまった… なんていうものも少なくありません。 そんな中、今だに根強い人気があるのがヨガです。 ホットヨガ、パワーヨガ、最近では…

ホットサワーで代謝を高めて、健康的にダイエット

最近の健康ブームで、お酢の健康効果に注目が集まっているのは、皆さんもご存じですよね。 ダイエットや疲労回復、血液サラサラ効果など、お酢の健康効果は様々にあります。 しかし、お酢を飲んでも、思ったほど効果が感じられず、面倒になってやめてしまっ…

モデルさん達がスタイルを保つために気をつけている事

モデルさん達は、どのようにしてあの抜群のスタイルを維持しているのでしょうか? 何か特別なダイエット法があるのでしょうか? しかし、モデルさんたちは忙しいのでボディケアにはそれほど時間がとれません。 ではどうしているのでしょうか? その答えは、…

ダイエットで食事制限をしたくないなら…

「ダイエットしたいけど、無理な食事制限はしたくない!」 そんな方にピッタリなダイエット法があります!それは「置き換えダイエット」です。 置き換えダイエットとは、1日3食のうち1~2食を、ダイエット食品などに置き換えるダイエット法のことです。 1日…

目に見えるダイエットが継続の秘訣

中には、ダイエットを色々試してるのにまったく効果がでないという人がいます。 ダイエットのやり方を間違えているわけでもないのにどうして失敗してしまうのでしょうか? それは、体質に問題があるからなんです。 今回はダイエット成功の秘訣をご紹介します…

ダイエット効果のある食材

痩せたい! その一心で… ダイエット器具やダイエットサプリメント、雑誌やテレビで話題の 様々なダイエット法を片っ端からやっている方も見受けられますが… なんだかんだ言っても一番効果があるのは、 適度な運動と、正しい食生活ではないでしょうか? 今回…