ダイエットをするなら、それを機にブログを開設してみるのも１つの手です。 日々の食事内容や運動、体重や体脂肪率の変化などを記すことは、良い記録になりますし、公にすることでモチベーションのアップにもつながります。 匿名ですから、体重を堂々と公開…

上手にダイエットするには、まず「自分を知る」ことが不可欠です。 中には増えた体重を直視したくないために、体重計に乗るのを避ける人もいますが、ダイエットを始める前にかならず現状を把握しておくことが大切です。 また普段どんなものをどれくらい食べ…

ダイエットに効くサプリメントが多数販売されています。 サプリだけで痩せられるわけではありませんが、サポートする食品として効果的にとり入れてみるのは良いことです。 ここではダイエットサプリの大まかな種類と、その効果についてご紹介します。 自分に…

ダイエットとは、もともと「食事療法」という意味です。 痩せるためだけではなく、病気の改善のための食事も含まれます。 何はなくとも食事に気をつけることが、ダイエットの要といえるでしょう。 ダイエットレシピを考えるための基本をご紹介します。 ■タン…

一時期ブームとなるものの、すぐに下火となるのがダイエット法です。 次から次へと新しい方法が流行っては消えていきますが、昔流行ったものの中にも、きちんと効果のある優れたダイエット法も存在します。 ここでは、そんなダイエットを思い出してみましょ…

効果的なダイエットのためには、筋肉を作るタンパク質が欠かせません。 大豆製品や肉・魚類にも優秀なタンパク質は多くありますが、究極の「低カロリー・高タンパク」といえば、プロティンの健康食品です。 ボディビルダーやアスリートが飲むもの、というイ…