ダイエットに成功する為の自分に合ったダイエット方法を探す

簡単なダイエット方法やアドバイスをしていきたいと思います。

ダイエット効果が高いダイエットの効果とやり方

テレビでも取り上げられた,
ダイエット効果が高いと話題のダイエット法。

それが、背のびダイエットです。

「背のびするだけでダイエットできるわけない…」

そう思うのは無理もないですよね。

でも、もしかすると?

というわけで、、、

今回は背のびダイエットの効果とやり方
についてご紹介します。


●背のびダイエットのダイエット効果

背のびダイエットと聞くと、

「本当に効果あるの?」

と疑ってしまいますよね。

背のびするだけで痩せれるなら苦労はしません。

でも、この背のびダイエットを実践した
タレントのヨネスケさんは1ヶ月で体重が4キロ減り、
エストは5cmも細くなりました!


これはすごい!

ダイエット効果が高い
というのは本当だったんですね!

こんなに効果が高いのなら
実際にやってみたくなりますね。


それではやり方を説明しましょう。


●背のびダイエットのやり方

1:両手を広げて上に向けます。

2:上を向いて背中を反らします。

3:深呼吸をします。
  深呼吸をするときは肩が下に下がらない
  ように気をつけてください。
  これを30秒間繰り返します。



これを1分間行います。

それが終わったら次は下記の背のびを
同じく1分間行ってください。


1:手を組んだ状態で上に向かって手を伸ばします。
  このとき手のひらが上に向くようにしましょう。

2:上を向いて背中を反らします。

3:深呼吸をしてください。


これを1日3回行うだけ!

この背のびダイエットは食欲を抑える効果が
あるので食事前にやるのがオススメです。

今までダイエットに挫折してきた人でも
簡単にできる背のびダイエットなら
続けていくことができるはずです。

背のびダイエットで憧れのスタイルを
手に入れましょう!