ダイエット効果が高いダイエットの効果とやり方

テレビでも取り上げられた,
ダイエット効果が高いと話題のダイエット法。

それが、背のびダイエットです。

「背のびするだけでダイエットできるわけない…」

そう思うのは無理もないですよね。

でも、もしかすると？

というわけで、、、

今回は背のびダイエットの効果とやり方
についてご紹介します。

●背のびダイエットのダイエット効果

背のびダイエットと聞くと、

「本当に効果あるの？」

と疑ってしまいますよね。

背のびするだけで痩せれるなら苦労はしません。

でも、この背のびダイエットを実践した
タレントのヨネスケさんは1ヶ月で体重が4キロ減り、
ウエストは5cmも細くなりました！


これはすごい！

ダイエット効果が高い
というのは本当だったんですね！

こんなに効果が高いのなら
実際にやってみたくなりますね。

それではやり方を説明しましょう。

●背のびダイエットのやり方

１：両手を広げて上に向けます。

２：上を向いて背中を反らします。

３：深呼吸をします。
　　深呼吸をするときは肩が下に下がらない
　　ように気をつけてください。
　　これを30秒間繰り返します。

これを1分間行います。

それが終わったら次は下記の背のびを
同じく1分間行ってください。

１：手を組んだ状態で上に向かって手を伸ばします。
　　このとき手のひらが上に向くようにしましょう。

２：上を向いて背中を反らします。

３：深呼吸をしてください。

これを1日3回行うだけ！

この背のびダイエットは食欲を抑える効果が
あるので食事前にやるのがオススメです。

今までダイエットに挫折してきた人でも
簡単にできる背のびダイエットなら
続けていくことができるはずです。

背のびダイエットで憧れのスタイルを
手に入れましょう！