玄米でダイエットしてみよう！
冬...
何を食べても美味しいこの時期、
ついつい食べ過ぎてしまった！
ということも多いのでは？
ダイエットしなきゃ！と頭では先走るのですが、
なかなか体がついて行かないんですよね・・・
日々仕事や家事に追われていて、
運動している時間などない！という方も多いと思います。
そんな方には玄米ダイエットがオススメです！
玄米ダイエットとは、普段食べている
白米を玄米に変えるだけの
簡単ダイエット法です。
いきなり完全に玄米に変えることが難しかったら、
白米を少し減らしてなるべく玄米というように、
少しずつ割合を調節しながら始めて行きましょう♪
玄米のダイエット効果を手っ取り早くいうと、
太りにくい体質に変わっていき、
健康的に痩せるってことなんです！
「太りにくい体質に変わる」ってどういうこと？
その秘密は驚くべき玄米パワーにありました！
玄米には...
○腸内菌の活動を活発にし、消化器系を丈夫にする
○タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、
ミネラル、食物繊維など
ほぼ全ての栄養がバランス良く含まれている
○腹持ちがいいので食べ過ぎ防止になる
などなど体にとって良いことが沢山詰まっているのです！
玄米ダイエットをするにあたりひとつ注意点があります。
それは、玄米ごはんをよ～く噛んで食べることです。
よく噛んで食べることで、
満腹中枢を刺激して、少ない量でも
満足できるようになってきます。
小食は健康のためにも重要なことですよね。
玄米で健康的にダイエットしてみませんか？
