ダイエットに成功する為の自分に合ったダイエット方法を探す

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逆立ちダイエットのすごい効果

女性の美の秘訣は、
毎日必ず行う「逆立ちダイエット」にあるそうです!

 

そんな逆立ちダイエットの効果を探りました。

 

逆立ちダイエットとは、読んで字のごとく、
逆立ちを行うことによって、ダイエットするというものです。

 

逆立ちをすることで、下半身の鬱血を取り、
全身の血流をスムーズに促進させることができます。

 

加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内蔵を、
正常な位置に戻すことができるのです。

 


逆立ちダイエットを毎日続けることで
腰回りが引き締まってくるので、
エスト痩せ効果も期待できます。

 

また、日頃はほとんど使わない筋肉にも
負荷がかかるので、筋肉増量にも繋がります。

 

筋肉を鍛えることで代謝力が増すので、
より脂肪が燃焼しやすい体へ導いてくれます。

 

そんな逆立ちダイエットの方法は、

1日1回、1分程度、複式呼吸をしながら逆立ちを行います。

 

たったこれだけです。

大変シンプルなので、
誰でもすぐに実践できますよね。

 


逆立ちに慣れないうちは、1分はキツイかもしれません。


まずは10秒、20秒と可能な時間の逆立ちを行い、
徐々に時間を長くしていってみてください。

 

決して無理をしないで下さいね。
逆立ちができない場合は、家族に手伝ってもらうと良いでしょう。

 

あなたも今日から地球の重力に逆らって、
健康的な体へ体質改善してみませんか?