脂肪が集まってくるお腹

ダイエット

脂肪が最もつきやすい部分。


それがお腹。

 


ぷよぷよのお腹はみっともないですし、

これでは着たい服も着れなくなってしまいます。


「引き締まったお腹にしたい！」


でも、ちょっと待ってください。

 


ダイエットを始める前にお腹に脂肪がついてしまう

原因を知っておくと良いですよ。

 

「どうして？」


脂肪がついてしまう原因を知れば、

どんなダイエットをすればいいのかがわかります。

 


・どうしてお腹に脂肪がつくの？

 

何故お腹に脂肪がついてしまうのか。


その原因は主に2つあります。

 


・代謝が低下している


あなたは1日にどれくらい運動をしますか？


デスクワークばかりでまったく運動をしていない
方は代謝が低下してしまいます。

 


「どうして運動不足だと代謝が低下するの？」


筋力と代謝は深い繋がりがあるからです。

 


運動不足で筋力が低下すると

同じように代謝も低下してしまいます。

 


代謝が低下すると、脂肪を燃焼させることができなくなり

脂肪が体に蓄積されていきます。

 


こうしてどんどん太っていくのです。


逆に言えば、代謝さえアップさせることができれば

脂肪がスムーズに燃焼されるようになり、

太りにくい体質になります。

 


どんなダイエットをすれば代謝が上げられるのか

調べてみると良いでしょう。

 


・カロリーの高いものばかり食べている


太る一番の原因はこれです。


ステーキやケーキなどはおいしいですけど

カロリーはとっても高いです。

 

摂取したカロリー分運動をしているのならば

問題はないのですが、そんな人はあんまりいないですよね。

 


食べるだけ食べて運動をしないのでは、

カロリーは消費されることなくすべて脂肪として

蓄積されてしまいます。

 


ダイエットをするのならまずその

食生活を改善しなければいけません。

 


かといって食事を抜いたりするのは体に良くないので

低カロリーの食材やレシピを調べると良いでしょう。

 


代謝が下げられるダイエット法や低カロリーのレシピなどは

インターネットで簡単に見つけることが

できるので活用してみてください。

 


効果的なダイエット法でお腹のお肉をなくしましょう！