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ベリーダンスダイエット

グラビアアイドルっていつ見てもスタイル抜群ですよね。

 

どうしたらあのようなスタイルになれるのでしょうか?

 

今回は「ベリーダンスダイエット」についてご紹介します。

 


ベリーダンスダイエットとは?


ベリーダンスとは、胸や腰など全身を使って
行うダンスのことで主にエジプトやトルコで踊られています。


ベリーダンスダイエットは食事の量を減らしたり、
食事を抜いたりすることなく、このベリーダンス
踊ることでダイエットを行う方法です。

 

・腰がくびれる


・お尻が引き締まる


ベリーダンスダイエットを行うことでこのような
女性らしいスタイルになることができます。

 

それではやり方をご紹介しましょう。


まずは上半身の動かし方から。

 

1:右のつま先をちょっとだけ前に出して立ちます。


2:両腕を横に真っ直ぐ伸ばします。


3:右側の方を前に出してください。
  このとき腰は動かしてはいけません。

 

4:右肩を元の位置に戻して、今度は左肩を前に出します。

  この動きを何度か繰り返し行なってください。

 


次に下半身の動かし方です。


1:足を肩幅に開いて真っ直ぐ立ちます。


2:両腕を横に真っ直ぐ伸ばします。


3:右側の腰を捻り、斜め前に突き出してください。


4:斜め前から今度は後ろ側に腰を動かしましょう。
  円を描くように行うのがポイントです。

 

5:左側の腰も同じように行なってください。

 


最初はゆっくり、徐々にスピードをつけていきましょう。

 

毎日ベリーダンスを踊ることで誰もが羨む素敵な
スタイルになることができます。