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美味しくダイエット!ヨーグルトダイエット!

乳酸菌たっぷりのヨーグルト。


おいしいですよね。


このヨーグルトを使ったダイエット法
というものがあります。


今回はヨーグルトダイエットについてご紹介します。


ヨーグルトが大好きな人はぜひ実践してみてください!

 


●ヨーグルトダイエットって?


「ヨーグルトダイエットって何?」


ヨーグルトダイエットとは、食事をヨーグルトに
置き換えるダイエットのことです。

 

「食事をヨーグルトだけにしたら
  栄養が偏っちゃうんじゃない?」

 

と心配する方もいるかもしれませんが、
ヨーグルトダイエットはすべての食事を
ヨーグルトのするのではなく、1食だけを
ヨーグルトにするダイエット法なので,
他の2食でバランスの良い食事をとれば
栄養が偏ることはありません。

 


●ヨーグルトダイエットの効果


ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。

 

乳酸菌は腸内の環境を整える効果をもっているので
乳酸菌を摂取することで代謝が良くなります。

 

代謝が良くなることでカロリーが
消費されやすくなり、痩せるというわけです。

 

ヨーグルトダイエットをするのに
最も効果的な時間帯は朝なので、


「朝ご飯はいつも食べない」


という方はヨーグルトを食べるようにしてみてください。


そうすることで昼食や夕食の食べ過ぎを
防止することができます。

 

それだけでなく、朝食を抜くとエネルギー不足で
体に力が入らなくなったり、
集中力が欠けてしまったりします。

 

朝にヨーグルトを食べるように習慣をつければ、
体の調子を整えることができるので朝も元気に
勉強や仕事に打ち込むことができるようになります。

 

「ヨーグルトだけじゃ物足りない」


という場合はリンゴなどのフルーツを
プラスしても大丈夫です。

 

体に優しいヨーグルトでダイエットを成功させましょう。