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大好きなカレーを食べてダイエット!

大人も子どもも大好きな食べ物と言えば?


そう、カレーですよね。


今回はそんなみんな大好きなカレーを使った
ダイエットについてご紹介します。

 


●カレーダイエットとは?


カレーダイエット。

その名の通りカレーを食べるダイエット法です。

が3食全部カレーにする必要はありません。


朝だけで大丈夫です。

 

食べる量はルーとご飯を合わせて
200グラムくらいがベストです。

 

この量のカレーを毎朝食べるだけ。

とっても簡単ですね。


夕食と昼食は何を食べても大丈夫ですが、
腹八分目までにしておいてください。

 

カレーを食べるだけとは言っても、
ダイエット中であることを忘れてはいけません。

 

「毎朝カレーじゃ飽きちゃうよ」


という方はカレー味のチャーハンを作ってみたり、
お味噌汁にカレー粉を入れてみたり工夫してみると良いですよ。

 

またお店で売られているレトルトのカレーは種類が
豊富にありますし、メーカーによってカレーの味が
異なるので比べながら食べてみたりすると
楽しいかもしれません。

 


●カレーダイエットの効果


カレーダイエットで気になるのは効果ですよね。


「本当にカレーを食べるだけで痩せれるの?」


カレーには様々な効果をもったたくさんの
スパイスが含まれています。

 

・唐辛子やターメリック…脂肪燃焼


ガラムマサラ…血行促進


・カルダモンやオールスパイスクローブ代謝アップ

 

スパイスはダイエットだけでなく美容にも効果
が期待できます。

 

「カレーを食べるだけで痩せれるわけない」


そんなふうに決めつけずに、あなたも
カレーを食べてキレイになりませんか。