ダイエットに成功する為の自分に合ったダイエット方法を探す

簡単なダイエット方法やアドバイスをしていきたいと思います。

美を追求し綺麗になりましょう!!  →  美のblog


ダイエット&美肌に生姜ココア

寒い季節は、体が温まる食べ物が
恋しくなりますね。

そこで、この冬にピッタリの美容ドリンク
「生姜ココア」をご紹介します☆

 

生姜とココアの組み合わせには、
体全体を効率良く温めて、基礎代謝を上げる効果と
血液をサラサラにする、という二つの効果があります。

 

生姜の効果は、皆さんご存知の通り、
体を温める作用です。


生姜に含まれる成分、ジンゲロール、
ショウガオールが血行を良くし
体を温め新陳代謝を活発にします。


生姜の温熱作用には即効性、持続性があり、
中でも体の上半身に効果が現れます。

 

逆にココアは、足首やつま先などの
下半身を温める効果があります。


ココアに含まれる、カカオポリフェノール
血流を促進して、冷えを軽減すると考えられています。


更に、カフェインの仲間であるギャバという成分には、
ストレスを和らげ、リラックスさせる効果があります。


ココアを飲むと、ホッとするというのは、
この成分の働きによるものです。

 

そんな美容に効果抜群の、生姜ココアの作り方を紹介します♪

 

【生姜ココア】


材料( マグカップ1杯分 )


★黒糖(上白糖等でも可)  小さじ山盛り1~2杯
★純ココア         小さじ山盛り2杯
★すりおろし生姜(皮ごと) 小さじ1杯
牛乳or豆乳(お湯でも可) 150ml程度
シナモン(お好みで)

 

作り方


①マグカップに★をすべて入れ、牛乳(豆乳)のうち50ml程を注ぎ、
 レンジ600Wで30秒チンして、よく混ぜます。


②①に残りの牛乳(豆乳)を注ぎ、レンジ600Wで1分30秒チンします。
 よく混ぜて、出来上がりです。
 

※お好みで、シナモンをトッピングしても◎

 

この生姜ココアの飲み方は、
1日に1~2杯を温かいうちに、朝と夜に飲むのが効果的です。


特に朝がオススメです!


なぜなら、朝の体温が1℃上がると、
1日の基礎代謝が14%も上がると言われていて、
太りにくい体になれちゃうからです。


よく、冷えは万病のもとと言いますよね。
体を温め、リラックスさせてくれる生姜ココア。

どちらも手軽に手に入る食材です。


この冬の健康ドリンクとして、
試してみてはいかがでしょうか。