フェイスラインも「キュッ!」

フェイスラインをすっきりさせたい！

「顔のダイエットってどうすればいいの？」

顔やせする道具はたくさんありますが、
お金をかけるのはちょっと抵抗ありますよね。

そこで今回は特別な器具は一切必要ない、
誰でも簡単にできる顔やせエクササイズ
のやり方をここを見ているあなただけにご紹介します！

●顔やせエクササイズ

顔やせエクササイズにはたくさんの種類があります。

その中から、二重あご解消効果のあるエクササイズと
頬をすっきりさせることができるエクササイズの2つの
顔やせエクササイズをお教えしましょう。

・二重あご解消！顔やせエクササイズ

１：頭を倒して上を向きましょう。
　　ゆっくりと頭を動かすのがポイントです。

２：そのままの状態で口を開けます。

３：舌を伸ばしてください。

４：その姿勢を3秒間キープしてください。

５：3秒経ったら頭を起こしましょう。

６：これを10回繰り返し行なってください。

・頬がスッキリ！顔やせエクササイズ

１：右の頬と口角を持ち上げてください。

２：その状態を1秒間キープしましょう。

３：１秒たったら、今度は反対側の頬と口角を持ち上げます。

４：これを左右交互に10回ずつ行なってください。
　　

このエクササイズを1ヶ月ほど続ければ、
すっきりとした小顔になることができるはずですよ。

「こんな簡単なエクササイズでダイエットできるなんてすごい！」

そうですね。

でも、最初はちゃんと筋肉が動いているかわからないと
思うので、鏡を見ながら行うのがオススメです。