ダイエットに成功する為の自分に合ったダイエット方法を探す

簡単なダイエット方法やアドバイスをしていきたいと思います。

美を追求し綺麗になりましょう!!  →  美のblog


冷えは、ダイエットにも大敵です!

まだまだ、寒い日が続いていますが、

いかがおすごしでしょうか?


2月は、いちだんと寒さがこたえる季節。

手足の冷え 気になりませんか?

 


近頃は冷え性の人が多いと言われていて、

特に女性は、過半数以上の方が冷えに

悩んでいるとも言われています。

 


又、最近では冷えているのに自覚がない

「隠れ冷え性」の方も増えてきているようです。

 


手足やお尻の冷えといったわかりやすい症状のほかにも、

肩こりや頭痛、生理痛、風邪などの不調…

すべて、冷えが原因だとか。

 


「冷えは万病の元」と言われるように、

慢性的に体が冷えているとさまざまな不調が起きてきます。

 


冷えは、ダイエットにも大敵なのです。

 

体が冷える(体温が下がる)
  ↓
血の巡りが悪くなり代謝が下がる
  ↓
むくみが起きる
  ↓
 太る

 

今までいろいろなダイエットを試してきたけれど、

なかなか痩せなかったという人は、

冷えが関係しているかも知れません。

 

体温が1度下がると、代謝が12~20%おちるそうです。

代謝が下がると太りやすくなります。

 


なので、

体をポカポカに温めて、痩せやすい体を作りましょう!

体を温めるのにお風呂は欠かせません。

 

39℃~40℃位の湯温でゆっくり半身浴すると、

全身の血行が良くなり、自律神経を調える働きが

あるのでとっても効果的です。

 


腹巻や湯たんぽも活用しましょう。

腹巻で体幹部分を温めてあげると、

内臓や脳に集まった血液が手足の先まで流れるので、

 

末端まで温める効果が期待できます。

湯たんぽも体の芯からじんわり温まるので効果的です。


さぁ!今日から冷えをとって、痩せやすい体を手に入れましょう。