日常的なある飲み物に注目！【ダイエット】

本日は、日常的なある飲み物が
ダイエットに効果があるという話を聞いてきましたので
少し、お話させてください。

その飲み物は…

コーヒーです。

私は、コーヒー大好きです。
ちなみに今も飲んでいます。
今日で3杯目くらいでしょうか。

あなたはコーヒーを一日にどれくらい飲みますか？

朝の一杯とか、食後に必ずなど、
コーヒーを飲む事が習慣的になっている方も多いと思います。

近年、コーヒーが人体に対して優れた作用を
もたらす事が分かり、健康飲料として見直されているようです。

その中でも、コーヒーに含まれるカフェインに注目！

カフェインには脂肪を分解する酵素を活性化して
脂肪を燃焼しやすくする作用があるのです。

酵素を活性化することで、胃や腸を
適度に刺激してくれるので、消化が良くなるという利点も。

また、血流を促進させるので代謝が上がり
痩せやすい体を作ってくれるのです。

なので、ダイエットに効果アリ！というわけです。

コーヒーダイエット。どうやるのかというと・・

コーヒーを飲むだけで良いのです！！

ただし…

・必ずブラックで飲む

・ホットで飲む

・一度に沢山飲まないで、こまめに飲む

・一日に４～５杯程度

この４つを守って下さい。

いかがですか？

とっても簡単ですよね。

コーヒー好きな方にとっては一石二鳥のダイエット法になりますね。

更に効果を高める飲み方があります。

それは、「運動する前」「食事前」に飲むことです。

先程のカフェインの効能には、体内活動を
目覚めさせるアドレナリンを分泌させて
脂肪を分解し、血液中に送り出す働きがあります。

なので、ウォーキングやストレッチをする時は
一杯のコーヒーを飲んでから行うと良いですよ。

また、食前に飲むことで満腹感が得られ、
食べ過ぎ防止にもなります。

コーヒーダイエット。

これなら簡単に今日から始められます。