ダイエットに成功する為の自分に合ったダイエット方法を探す

簡単なダイエット方法やアドバイスをしていきたいと思います。

日常的なある飲み物に注目!【ダイエット】

本日は、日常的なある飲み物が
ダイエットに効果があるという話を聞いてきましたので
少し、お話させてください。

その飲み物は…

コーヒーです。

私は、コーヒー大好きです。
ちなみに今も飲んでいます。
今日で3杯目くらいでしょうか。

 

あなたはコーヒーを一日にどれくらい飲みますか?

朝の一杯とか、食後に必ずなど、
コーヒーを飲む事が習慣的になっている方も多いと思います。

 


近年、コーヒーが人体に対して優れた作用を
もたらす事が分かり、健康飲料として見直されているようです。

 


その中でも、コーヒーに含まれるカフェインに注目!

 

カフェインには脂肪を分解する酵素を活性化して
脂肪を燃焼しやすくする作用があるのです。


酵素を活性化することで、胃や腸を
適度に刺激してくれるので、消化が良くなるという利点も。

 

また、血流を促進させるので代謝が上がり
痩せやすい体を作ってくれるのです。


なので、ダイエットに効果アリ!というわけです。


コーヒーダイエット。どうやるのかというと・・


コーヒーを飲むだけで良いのです!!

 

ただし…

・必ずブラックで飲む

・ホットで飲む

・一度に沢山飲まないで、こまめに飲む

・一日に4~5杯程度


この4つを守って下さい。

 


いかがですか?

とっても簡単ですよね。


コーヒー好きな方にとっては一石二鳥のダイエット法になりますね。


更に効果を高める飲み方があります。

それは、「運動する前」「食事前」に飲むことです。

 

先程のカフェインの効能には、体内活動を
目覚めさせるアドレナリンを分泌させて
脂肪を分解し、血液中に送り出す働きがあります。

 

なので、ウォーキングやストレッチをする時は
一杯のコーヒーを飲んでから行うと良いですよ。

 

また、食前に飲むことで満腹感が得られ、
食べ過ぎ防止にもなります。

 

コーヒーダイエット。

これなら簡単に今日から始められます。