2018-10-23から1日間の記事一覧

レコーディングダイエットって？

ダイエット

レコーディングダイエットってご存知ですか？ レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫さんが著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法です。 日々摂取する食物とそのカロリーを記録（レコーディング）することで、食事の内容、間食などを…